Vitale start van de dag

Deze week ben ik gestart met het Voedingskompas en de eerste twee stappen waren aardig goed te doen. Ik start nu mijn dag met het drinken van 2 grote glazen lauw water. Op deze manier vul ik het vocht aan wat ik in de nacht ben kwijt geraakt en kan ik mijn spijsverteringskanaal goed doorspoelen. Een stap die nauwelijks moeite kost, maar me wel het een en ander op kan leveren. Zo kan het mijn darmen helpen om de obstipatie op te lossen.
Daarnaast heb ik mijn ontbijt aangepast. Ik at vrijwel elke dag hetzelfde als ontbijt; Brinta pap met koemelk, gezoete cacaopoeder en gebroken lijnzaad. Dit heb ik de prullenbak in gegooid. Ik heb vanuit het Voedingskompas een aantal heerlijke recepten gekregen om de dag gluten-, zuivel- en suikervrij te starten. Mijn absolute favoriet is nu al de warme havermoutpap met appel, kaneel, abrikozen en noten. Ik doe het even in de blender, omdat ik nog heel erg moet wennen aan het eten van noten. Het heeft de smaak van appeltaart, hmmmm!